sábado, 29 de junho de 2013

Sapatos brancos, usar ou não????

 
      Olá meninas!!!
 
Não sei se vcs repararam, mas os SAPATOS BRANCOS estão chegando com tudo, não é mais só para as noivas.
Acho que ganharão força mesmo no próximo verão. Confesso que ainda não me acostumei, NUNCA tive um sapato branco, sei lá, me relembra um pouco médico, hospital... rsrsrsrs
Separei algumas fotos para vcs pensarem se investirão em um desses para compôr o look.
Olhando o look delas, me animei, principalmente com a segunda foto, toda de jeans, e vcs gostaram?????
 
sapato branco claudinha stoco 2 Tendência: Sapato Branco!

                

Se amem e se cuidem sempre!!!
by Renata Salles

quinta-feira, 27 de junho de 2013

Comprinhas de bijoux

Olá meninas!!!
Venho mostrar para vcs umas comprinhas que fiz numa viagem à Macae!!! 
PS: esse vídeo foi filmado no começo da minha RA! kkkkk vcs podem ver uma diferença.....





Espero que gostem!!
by Renata Salles



Sobrancelhas

Oi meninas!!!
Vou passar para vcs uma reportagem que andei lendo super interessante sobre SOBRANCELHAS!!!
Sou frustrada, pq nem com  "reza forte" minhas sobrancelhas ficam lindas e desenhadas, não adianta, é o formato e nada vai mudar, uso a sombra, melhora um pouco kkkkkkkk.
Bom, é importante saber que menos é muito!!! Lá vai algumas dicas que andei buscando para passar para vcs...

--- Procurem retirar somente os pelos que atrapalham o desenho da sobrancelha, como aqueles sob o arco ou bem no meio do rosto, acima do nariz, só!
--- Pelo amor de Deus, evitem shapes muito finos, e não apenas pq estão fora de moda, pois pode chegar a hora em que os pelos param de crescer, entendem???? E aí, já era, não muda mais a forma.
---  O design depende tb da distância entre os seus olhos, quanto mais separados, menor a distância entre uma sobrancelha e a outra, o ideal é deixar uma distância mínima de um dedo entre elas.
--- Use a velha técnica do pincel: Apoie o lápis na ponta do nariz e em direção á sobrancelha, cruzando a íris. Onde o grafite apontar será o ponto alto do arqueado e a base para começar a tirar os fios.
--- Não tenham pena daqueles pelinhos acima da sobrancelha, na claridade, podem sombrear o rosto, quando limpa, a pele fica mais clara e iluminada.

PRODUTOS PARA O MAKE DAS SOBRANCELHAS

--- Lápis highlight maxi da DERMAGE, R$ 49,00 ( passe-o na direção de crescimento dos fios e esfume com cotonete, penteie com uma escovinha)

--- Pincel: Escolha o chanfrado ou o de delinear, eles acompanham bem o formato da sobrancelha.( pincel delineador DRAMA QUEEN, ubu R$ 9,90)

--- Máscara: Incolor e o gel colorido são práticos, penteiam e mantêm os fios no lugar. (máscara incolor, QUEM DISSE BERENICE, R$ 35,80)

--- Sombra: Use a versão em pó, que não acumula nos fios. Para marcar mais, molhe as cerdas do pincel, para suavizar, esfume o traço.( duo para sobrancelhas, MARCELO BEAUTY R$ 33, 75)

--- Delineador ou corretivo: A cobertura leve é legal para cobrir as falhas. Aplique com escova ou pincel específico (delineador em gel MAC R$ 79,00 e corretivo em gel tb MAC R$ 88,00)

--- Corretivo comum: Têm função mágica, faz desaparecer os pelos que começam a crescer e poluem o desenho. (corretivo cremoso PHEBO R$ 32,00)

Ufaaaaa, muita coisa não é meninas???? Mas uma bela sobrancelha deixa o rosto e a maquiagem mais harmonioza.
E como não poderia faltar, umas fotinhos para vcs, espero que a minha pesquisa ajude vcs, meninas!!!



Beijinhos e se cuidem sempre!!!!
by Renata Salles

terça-feira, 25 de junho de 2013

Diário Reeducação Alimentar da Renata - parte II

Olá galera!
Venho compartilhar com vcs os resultados da Reeducação Alimentar da nossa amiga Renata Salles, como foi essa primeira etapa, como fez suas escolhas, atividade física, refeições, compras no mercado entre outros detalhes. Fizemos um vídeo, mas como nossa agenda está difícil de conciliar, resolvi adiantar os resultados e depois colocamos o vídeo, OK? E ainda dará seu depoimento.

Começando com a pesagem, a foto abaixo foi tirada no dia 16/05/2013, com o mínimo de roupa possível, depois disso fiz uma anamnese da Renata, colhendo dados importantes para a montagem da Reeducação Alimentar (RA). Levamos uma tarde inteira, onde ela foi instruída sobre como fazer suas escolhas, ela fez relato do que gosta e do que não gosta, falei a importância dos horários das refeições, as quantidades dos alimentos, ela expressou a vontade de quantos quilos gostaria de perder e fiz o cálculo de quanto ela precisa, ela quer perder menos do que precisa, mas chegaremos num acordo!! kkkkk

Início RA: 66kg dia 16/05/2013


Dia seguinte começou seguindo minhas orientações com as caminhadas, já fazia antes só que agora com mais pontualidade. Essa caminhada tem duração de mais ou menos uma hora e meia, três vezes por semana. Em alguns dias fomos juntas. A orientação básica para exercício físico é nunca fazê-lo em jejum! E mesmo após a atividade deve-se alimentar adequadamente.


Importante se hidratar durante as atividades, ainda mas ao ar livre, a água ajudar a manter a temperatura corporal, evita o cansaço e seu metabolismo se mantem ativo! Renata estava tão empolgada que mesmo no fim de semana conseguiu levar o maridão na caminhada... E ainda uma amiga! Karla vc é a próxima!kkkkk


Levei Renata uns dias para aprender a escolher produtos na hora de compras no mercado. Acho que aprendeu! Já postei aqui no blog sobre essas escolhas, veja aqui e aqui tb. Não precisa passar fome, pode-se comer de tudo, levando em consideração quantidade e qualidade. Não é tão difícil assim, depois dessa etapa inicial vc já estará acostumada, será mais simples!


Depois das dicas ficou fácil, Renata até enviou pra mim fotos do que começou a comer em seu dia-a-dia, tudo pensando numa troca saudável. A família toda saiu ganhando...


Uma RA é individual, cada indivíduo tem sua orientação. Não adianta copiar de alguém, cada pessoa tem suas particularidades e necessidades, que de acordo com os resultados alcançados após algum tempo devem ser ajustados dependendo do objetivo de cada um!  Abaixo alguns exemplos de refeições feitas pela nossa amiga, que confessou em OFF que nos fins de semana, às vezes, mete o pé na jaca! Mas depois compensa.... ai, ai, ai, ai!


No dia 13/06/2013 Renata voltou a pisar numa balança, olhem aí!!!! A mudança já era visível para alguns, mas vamos ver na balança!


Olhem a cara de felicidade da Renata!!!! Pode parecer pouco... Mas não adianta ter como objetivo perder peso rápido! Depois esses quilinhos podem voltar. Renata está satisfeita com o resultado, passou do manequim 42 para 40, ajustou muitas roupas, roupas que não serviam agora servem! Ela sabe que emagreceu de forma saudável, pois não seguiu nenhuma dieta louca da moda, sabe que se manter o foco vai conseguir mais resultados satisfatórios. A orientação de uma nutricionista (euzinha) é muito importante, para que seus objetivos sejam alcançados de forma saudável. Dieta é temporária, precisamos de hábitos!


Após 1 mês: 62,9kg (lembrando que ela estava com tenis...) Depois da pesagem ela ficou mais animada ainda... Foi renovar seu estoque de barrinhas de gergelim, que já falei sobre aqui no blog! Essa marca Levitta também é boa.

"só aqueles que tem paciência para fazer coisas simples com perfeição é que irão adquirir habilidade para fazer coisas difíceis com facilidade" (Friedrich Schiller)

Até a próxima!
bye, bye

by Alê

Look do dia

Oi meninas,
 
Gostei muito desse look, não preciso nem dizer, quem me conhece sabe: Amo calça jeans, amo preto!!!
Bom, estava indo ao teatro e achei essa roupa bacana, o colar por ser colorido deu um " up" no visual, a calça é um jeans despojado, com um zíper na lateral (adooooro) e com a blusa em cetim ficou mais "chiquezinho", kkkkkk.
Resolvi colocar essa bolsa grande para colocar o casaquinho caso não usasse, não tenho como regra usar bolsas grandes só para o dia, quando coloco e percebo que completou o look, uso e ponto.
Só não uso bolsa grande para as festas mais chiques, é claro!
Ah, não poderia deixar de falar na sandália, eu a vi na vitrine e me apaixonei, achei que seria uma sandália chique e ao mesmo tempo casual, e ainda usarei no verão, ótimo investimento!!!

 

 
 
 
 
Calça: Botswana
Blusa e casaquinho de linha: Sass Casual
Bolsa : Guess
Sandália: Arezzo
Colar: Rosa Choque

Beijinhosssssssssss
by Renata Salles




Look do dia

Olá meninas!
Esse look foi para um batizado, um almoço!
Não gosto muito dessa cor em mim pq tenho a pele muito clara e acaba não valorizando muito, mas como eu adorei o modelo desse vestido, esqueci desse detalhe, rsrsrs.
Resolvi colocar uma carteira laranja e um batom laranja  para tirar o bege total kkkkkkk.
Amo biju, mas não abusei muito pq usei um brincão.
Espero que tenham gostado desse look meninas, achei bacana e apropriado para um batizado de manhã, o que acharam???



 

 
 
Vestido: Maria Mariah / Sapato: Via Curtume / Brincos: Renner / Carteira: Renner
 
 
Bjssssssssssss :)
by Renata Salles

sexta-feira, 21 de junho de 2013

Batons

Bom, não sou muito de batons, gosto mesmo é de gloss.
Até andei usando um vermelho fosco e um laranja á noite, ficou lindo com a roupa que eu estava, mas confesso, estranhei um pouco, mas é questão de costume, realmente da um up no visual!
Gosto muito dos batons da BOTICÀRIO, têm uma boa durabiladade, e o gloss da VICTORIA SECRET, adoooooooooooro!!!
Bom meninas, o fato é: Os batons estão em alta nesse inverno com as cores quentes ( vermelho, roxo e laranja) arrisquem, vcs não se arrependerão!!!



DICA: Cuidado ao usar batons fortes,  "peguem" leve na maquiagem, os olhos não devem ficar tão marcados, o menos é sempre mais!

Beijinhossssss, e se amem sempre!
by Renata Salles

quinta-feira, 20 de junho de 2013

Bebida láctea não é leite!

Olá pessoal!

A idéia desse post surgiu depois de uma experiência com minha filha, quando preferiu tomar uma caixinha de toddynho no lugar de uma xícara de leite! OMG! Preciso esclarecer!

Bebida láctea sabor de chocolate não é o mesmo que leite gelado com nescau em pó!!!!!!!


A composição da bebida láctea envolve soro de leite resultante da fabricação de queijos, tendo por isso um custo bem mais baixo. Os valores nutricional das bebidas lácteas também são bem diferente quando comparada ao leite integral, pois seus valores nutricionais são bem inferiores. E algo obtido a partir do leite é muito diferente do próprio leite!

A confusão entre os dois produtos começou quando as bebidas lácteas começaram a serem comercializadas em embalagens tipo tetra pak, similares aos leites integrais. No início essas bebidas sempre tinha sabores adicionadas, como chocolate ou morango, mas agora existem as versões "sem sabor" levando o consumidor achar que está levando um leite bem mais barato! Cuidado, leiam os rótulos! Hoje em dia existe uma variedade enormeeee dessas bebidas.
Os achocolatados são uma das bebidas prontas mais conhecidas, sua aceitação é grande tanto por parte das crianças quanto dos adultos, sendo o sabor, a praticidade e o preço reduzido que chamam atenção!

Não estou dizendo que esses produtos não devem ser consumidos, mas para uma criança em desenvolvimento que precisam de um alimento mais completo, o leite é a melhor opção. E essas bebidas costumam ter grande quantidade de açúcar, causando problemas de saúde como obesidade e diabetes!
Podem ser consumidos, mas com moderação e nunca em substituição ao leite!!!!! Na bebida láctea há uma redução nos valores de cálcio e proteínas de  sua composição em torno de 30% quando comparados ao leite. E com relação ao sódio pode aumentar até 30% em relação ao leite integral.

Até a próxima! Qualquer dúvida deixem nos comentários!
bye, bye

by Alê

terça-feira, 18 de junho de 2013

Esmalte, como eu amo!

Oi meninas!!!
Faço minhas unhas com a mesma manicure já têm uns 8 anos, a Mônica, ela arrasa!!!
E como quase não sou comunicativa kkkkkkk, fiz muitas amizades no salão.
Uma das minhas amigas é a Bruna, costumamos nos encontrar no mesmo horário, na última vez ela estava usando um esmalte maravilhoso da REVLON. O esmalte não era do salão e sim da própria Bruna, amei a cor e logo peguei emprestado.
Quem me conhece sabe que sou sincera ... Apesar da cor ser um escândalo, deu um enorrrrrrme trabalho para as manicures limpar, não é Bruna???? kkkkkkkkk
Nas minhas unhas até que durou e na sua Bruna????

Minha mão!!!

foto.JPG

Mão da minha querida amiga e seguidora Bruna Ferrone!!!

foto.JPG



beijinhossssss  :)
by Renata Salles





segunda-feira, 17 de junho de 2013

Ankle Boots

Oi meninas,
Vou falar sobre uma tendência que está arrasando entre a mulherada: AS ANKLES BOOTS!!!
Acho super sofisticado e deixa o look muito mais jovem!
Bom meninas, na realidade as ANKLES são as botinhas de tornozelo, botinhas curtas.
Engana-se quem acha que será usada só no inverno, nada disso, será tendência tb no verão, ou seja, ótimo investimento!
Elas fizeram o maior sucesso nas passarelas em 2010, lembram? Pois é, por isso que a minha frase predileta é: TUDO VOLTA!!!!
Eu aposto na preta, acho que combina com tudo, mas para quem preferir, as ANKLES têm em diversas cores e modelos. Em camurça, transparente (a minha), em couro, fechada ou aberta, com detalhes (laços, correntes, tecidos...) enfim, têm pra vários gostos.


beijinhosssss :)
by Renata Salles
















sexta-feira, 14 de junho de 2013

Chia, um superalimento

Olá gente!!!

Vcs conhecem as vantagens da CHIA? Ela é considerada um superalimento!! Alimentos que apresentam em sua composição muitas vitaminas, minerais, fibras e compostos de ação antioxidante e que por isso são capazes de ajudar na manutenção do peso, na redução do colesterol, do risco de doenças cardiovasculares e de câncer, ou seja, além de nutrirem o organismo, melhoram a qualidade de vida são chamados de SUPERALIMENTOS. Não que tenham super poderes, mas dão uma força! kkkkkk


A Chia é uma sementinha, considerada um superalimento natural completo, rica em nutrientes essenciais para uma alimentação saudável, com destaque para grande quantidade de ômega 3, sendo a maior fonte vegetal desse ácido graxo essencial, a quantidade desse ácido graxo é 8x maior do que a quantidade desse mesmo componente presente no salmão. Ela ainda possui fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes. Ufaaaa, tudo isso numa sementinha?? Sim senhor!!!

Entre seus benefícios podem-se destacar:
  • Auxílio para perda de peso: suas sementes ricas em fibras quando entram em contato com água formam um gel no estomago, a digestão após esse processo torna-se mais lenta. O que é bom nisso? Vc fica satisfeito mais rapidamente reduzindo a quantidades dos alimentos, uma vez que reduz o apetite.
  • Anti-inflamatório: a gordura acumulada no organismo é resultado de um processo inflamatório, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro, perdendo dessa forma o controle sobre o apetite. O ácido graxo, ômega 3, presente na semente de Chia ajuda o organismo a recuperar o controle sobre o apetite!
  • Desintoxica: a fibra presente em sua composição é responsável pela manutenção da saúde intestinal, limpando o organismo!
Além dos benefícios acima citados, a Chia ainda colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na saúde óssea (possue 6x mais cálcio que o leite integral), previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo!! Já está de bom tamanho né?!

A Chia pode ser encontrada em grãos, farinha ou óleo. Em todas as suas formas todos seus benefícios estão presentes, com exceção do óleo que perde a ação das fibras!!!


Dicas de como usufruir dos benefícios da Chia. Polvilhar as sementes cruas sobre alimentos como cereais matinais, iogurtes, frutas, sucos, saladas e sopas. Dessa maneira estará incrementando a qualidade nutricional do alimento. A chia não altera o sabor dos alimentos.


Outra forma, especialmente para auxiliara a perda de peso, é misturar uma colher de sopa de Chia (10g) em 1/2 copo (125ml) de água, leite, suco vitamina de frutas ou iogurte, deixar hidratar por 10 minutos, mexendo de vez em quando, até formar um gel. Tomar a mistura 30 minutos antes das principais refeições. Não é para substituir as refeições!!!!!! E não é recomendado ser guardado para consumir após esse tempo!
Essa hidratação da semente de chia pode ser opcional, pode-se fazer a mesma mistura e ingerir imediatamente.


A farinha de chia pode susbtituir a farinha de trigo nas receitas de pães, bolos, biscoitos, tortas... Nessa troca será acrescentado ao prato diversos nutrientes que não estão na composição da farinha de trigo, como o ômega 3.


Em algumas preparações como pães e bolos caseiros que levam gergelim em sua cobertura, pode-se ser feita a troca desse gergelim por chia! Quais seriam as vantagens: mais vitaminas, potássio e o ferro.


O óleo pode ser usado para temperar saladas no lugar do azeite de oliva. E ainda assim polvilhar um pouco dos grãos por cima da salada.


Como já mencionei, eles são superalimentos, não tem superpoderes e nem fazem milagres!!!! Precisa haver um equilíbrio na alimentação, fazer as 6 refeições diárias, de 3 em 3 horas e consumir uma variedade grande de alimentos que contenham uma gama de nutrientes!!! Não adianta de encher de chia e depois comer pizza, doce, fritura.... E ainda é bom falar que cada organismo reage de uma forma!!!

A chia é calórica, quem quer perder peso cuidado, não é para consumir em excesso, o ideal é de 2 a 3 colheres de sopa por dia! Cada 10g de chia possui 54kcal.

O preço da chia infelizmente não é nada convidativo, mas para investir numa boa saúde acho que compensa... não é? Um pote de 200g de chia pode chegar até R$30,00!!!!

Para quem segue a linha de vegetariano, a chia é ótima, por ser fonte de proteínas vegetais de excelente qualidade. E uma dica para quem pratica atividade física, é indispensável para ser consumida com frutas in natura pós treino, o carboidrato das frutas vão repor as energias perdidas, as proteínas da chia vão ajudar na recuperação dos músculos e o potássio da chia (que é 2x mais do que da banana) irá prevenir caimbras.

E vc, vai acrescentar a chia na sua alimentação? Até a próxima!
bye, bye

by Alê




quinta-feira, 13 de junho de 2013

Esmalte da Semana

Oi meninas...

O esmalte escolhido foi um cinza, de uma marca não conhecida .Vamos ver a durabilidade!!!
Minha designer de unhas deu a idéia de fazer a "filha única pintada", direrenciando um pouco do que costumo fazer.... para falar a verdade não sou muito fã, mas gostei do que a Bárbara Passareli fez no dedo meu anelar, uma oncinha brilhosa ao mesmo tempo discreta.... adorei!! E vcs gostaram?

O nome da cor é Grey.
Salão Sphai New fica na Rua São Sebastião, n.106, Ingá Niterói, tel: (21)36190070.

bye, bye
by Alê

segunda-feira, 10 de junho de 2013

Rede social para makemaníacos

Olá!!!!

Durante minhas pesquisas dessa semana descobri uma rede social para quem AMAAAA makeup como eu!!! TOTAL MAKEUP. Não sou expert no assunto, mas adorooo tudo que envolve esse assunto.
Nele vc pode criar uma wish list, a minha já está enorme... kkkkk, fazer comentários de produtos que conhece e indica, conhecer produtos novos e o que falam sobre ele!!  Adorei a idéia!!!
E acho legal essa idéia da wish list montada, pois vc dá dicas do que gostaria ganhar de presente!!! Não é??!!!

Para entrar, basta se cadastrar aqui e comece a navegar pelo mundo da maquiagem. Ainda sou nova por lá, mas se quiser me seguir, clique aqui. Tenho muita makeup, gosto de me maquiar e dar minha opinião sobre alguns produtos!! Lembrando que não sou expert no assunto, mas entendo o básico!
Já estou viciada!!

Só falta vc !!!!!

bye, bye
by Alê

Pele hidratada sempre

Oi meninas!

Em minha consulta mensal com a querida Dermatologista Dra Mariana Sasse, ganhei um produto para testar, CETAPHIL DERMOCONTROL FPS 30, um hidratante com protetor solar, formulado para peles oleosas com tendência a acne, ou seja, especial para minha pele!!! Claro que adorei... qual mulher não gosta de passar um cosmético? hein? kkkkk
Segundo a descrição do produto serve para hidratar rapidamente para a manutenção da barreira cutânea, graças a tecnologia com ceramidas. Contém zinco, um agente matificante que ajuda a controlar o brilho da pele. Ampla proteção com raios UV, ajudando a combater os efeitos nocivos dos raios UVA e UVB. Pode ser utilizado sozinho ou em associação com tratamentos dermatológicos para reduzir os efeitos da pele seca. Ajuda a prevenir as queimaduras solares. Oferece alta proteção contra queimaduras solares. Indicado para peles oleosas, para ser aplicado diariamente após a limpeza da pele pela manhã. Sendo preciso reaplicar o produto para manter sua efetividade.

"Ajudar a controlar o brilho. Não acnogênico e não comedogênico. Sem perfume e 24h de hidratação"

É vendida em farmácias, tanto na terra do Tio Sam como aqui no Brasil, mas como todos já sabem, os preços lá de fora são mais convidativos como sempre!!!! O preço nas farmácias estrangeiras fica em torno de $18,00 e por aqui em torno de R$113,00, chato né???

Enfim, após um mês de uso posso dizer que me agradou muito! Muito útil, principalmente nessa época do ano que deixa a pele um pouco mais ressecada em volta do nariz, esse produto com textura leve hidrata a pele rapidamente. Fácil de espalhar, uso dois pumps para o rosto todo, demora um pouco para secar. Já nos primeiros dias de uso sentia uma maciez na pele e claro com aspecto de pele hidratada sem aquele brilho de oleosidade.
Não se assuste, mas assim que se passa o produto na pele fica um brilho mais intenso que some após secar deixando quase um acabamento opaco, ficando apenas um pouco de brilho, mas nada com aspecto oleoso. E lembrando que esse hidratante possui FPS 30!! Bom demais...

O uso de makeup por cima torna-se opção, afinal não tem cor... Mas vale a hidratação. Para mim a make é uma rotina diária e não interferiu em nada! Adoroooooo!!!!!
Um ponto negativo pra mim é o cheiro, diz na embalagem "sem perfume"... mas sabe o cheiro de cola escolar branca??? Pra mim é o mesmo cheiro!!!! Mas nada que torne o produto impossível de se usar.

Vcs já conheciam esse produto? Contem o que vcs acharam!

Até a próxima
by Alê


Look do dia

Oieeee,
Bom, meu look do dia dessa vez é super casual, mas achei a combinação legal.
Fui ao shopping e depois um cineminha com o maridão, não queria ousar muito, até pq foi um programa bem light e queria ficar confortável.

Adooooro essa blusa, é de malha, mas com as pedrarias, fica mais elegante!
O short é de um tecido "tipo" gorgurão, super confortável, uso muuuito, até pq branco é branco e combina com TUDO, né gente!!!!
Usei uma bolsa branca, toda branca, achei que ficou mais leve e uma sandália (não confortável kkkkkk) e levei uma sapatilha... Confesso que troquei quando entrei no cinema, um alívio...
DICA...
Sempre quando saio com um sapato ou uma sandália que desconfio que possa me machucar, carrego uma sapatilha confortável na bolsa, meu marido não entende pq eu já não saio confortavelmente de casa, e eu respondo: COISA DE MULHER!!!!!! kkkkkkkkkkk



      Blusa: Dona Bis/ short: Sass Casual /Sandália: Maria Filó
Beijinhossssss :)
by Renata Salles






sexta-feira, 7 de junho de 2013

Maxs anéis




Oi meninas...
Vcs já devem ter visto como os anéis estão em alta entre a mulherada.
E não é qualquer anel, e nem um só, mas os MAXS ANÉIS, e no mínimo dois em cada mão.
Eu adoro, acho que valoriza demais o visual!!!
E vamos combinar, uma mão com um ou mais MAX ANEL é o poder e ousadia, não é mesmo meninas???
Agora, na hora de usá-los devemos tomar um certo cuidado em não abusarmos das pulseiras e relógios chamativos. Outra coisa, é importante estarmos com as unhas bem feitas.
Os modelos com pedras coloridas e cristais são chiquérrimos para usarmos a noite, já os modelos em prata e resina para os looks mais casuais.
Bom, é isso meninas, se joguem e arrasem com esses anéis, com certeza" levanta" qualquer look!!!!





Beijinhossssss

by Renata Salles

quarta-feira, 5 de junho de 2013

Por uma troca mais saudável - II parte

Olá!

Voltando com esse tema, que muitas pessoas gostaram, trago mais dicas para escolha de uma opção mais saudável. E ao mesmo tempo seguindo a linha de que vc não precisa abrir mão de uma comida saborosa.

As dicas de hoje são voltadas para opções sempre vistas como inimigas principalmente nos fins de semana! Vamos saber escolher o que oferece mais vantagens. Lembrando sempre que a quantidade é importante, consuma com moderação!

Batata inglesa preferir ---> BATATA-DOCE
Ambos são alimentos excelentes, com uma quantidade considerável de carboidratos, vitaminas e minerais. A principal diferença está no  índice glicêmico da batata-doce que é menor, ou seja, é uma grandeza que mede a velocidade com que a glicemia aumenta no sangue, o açúcar chega mais lentamente ao sangue deixando vc por mais tempo saciado. E tirando as calorias da batata inglesa que são menores quando comparamos as duas, as vantagens da batata-doce são maiores! Cálcio, ferro, fósforo, vitA, vitC e riboflaviana estão em maior quantidade na batata-doce.


Molho Branco preferir ---> MOLHO VERMELHO
Para a escolha do molho que vai acompanhar sua massa, opte pelo molho vermelho que  tem menos gordura. O molho branco, geralmente feito com leite, engrossado e vários tipos de queijos o torna muito calórico. E além desse fato, o tomate é excelente fonte de vitaminas e sais minerais. E todas essas características são mantidas no molho de tomate, inclusive o baixo teor calórico. A diferença entre o tomate in natura e o molho é quantidade de licopeno, um antioxidante (evita o envelhecimento precoce e proteção contra algumas doenças), onde o molho de tomate apresenta uma quantidade maior de licopeno, mesmo com o processo de cozimento, sendo melhor absorvido pelo organismo.
O molho de tomate é muito prático, saboroso e nutritivo, e este molho que indico e adoro é feito com tomate sem a pele e sem as sementes (Passata). Muito saboroso! Apenas o preço é um pouco salgado, em torno de R$8,00, mas compensa... E apenas 24kcal em 60g.                                                  




Arroz Branco preferir ---> ARROZ INTEGRAL
As calorias dos dois tipos de arroz são praticamente iguais, arroz branco tem 128kcal (100g) enquanto o integral possue 124kcal. Mas é na composição nutricional que a vantagem do arroz integral compensa. Com textura fibrosa, ele tem proteínas, rico em minerais e vitaminas do Complexo B e gordura benéfica à saúde. O arroz branco durante seu processamento perde muitos de seus nutrientes, é rico em carboidrato e pobre em proteína. O integral também apresentam também índice glicêmico menor e maior quantidade de fibras quando comparado com o arroz branco, as fibras além de favorecerem o funcionamento intestinal pode trazer outros benefícios para a saúde.
Sei que não é fácil para quem não está acostumado com o arroz integral começar a se adaptar com seu sabor, mas vai uma dica, para quem consume 4 colheres de sopa de arroz numa refeição, pode colocar uma colher de sopa de arroz integral e 3 colheres de arroz branco. Depois passa para 2 colheres de cada e posteriormente vai estar com as 4 colheres de integral. Vale a tentativa.... elembrando que o arroz integral leva um pouco mais de tempo para cozinhar!

Cerveja preferir ---> VINHO
A cerveja é o que chamamos de caloria vazia, não fornecem nutrientes somente calorias. O vinho dito como alimento funcional por conter conter polifenóis, antioxidantes naturais. Podem ajudar quando consumidos com moderação na prevenção de doenças cardiovasculares através de sua ação antioxidante. A sugestão de algumas pesquisas é uma taça de vinho tinto por dia, com exceção às pessoas que tem patologias em que a bebida alcoólica é proibida ou em outros casos.
150 ml de cerveja possue 63,7kcal enquanto a mesma quantidade de vinho tinto tem 108kcal.
Vcs puderam observar que as dicas de hoje não estão preocupadas com as calorias e sim com o que podem oferecer de vantagens!!! Aproveitem!!!

Até a próxima
bye, bye
by Alê

terça-feira, 4 de junho de 2013

Botas longas


Oieeeee...

Vou postar hj sobre BOTAS LONGAS!!!
Existem muitas dúvidas sobre esse calçado que é tão lindo, confortável e sensual, não é meninas???
Eu particularmente uso muito no inverno, acho que quando bem combinado fica um luxo só!
Bom, a maioria das pessoas baixinhas e gordinhas acabam não fazendo uso das BOTAS LONGAS, pq acham que ficam menores ainda, que aparece mais os quadris e tal... As minhas botas vão até os meus joelhos, NÃO USO as BIG LONGAS, aquelas botas que vão até as coxas, essas sim eu acho que só as bem magrinhas e altas ficam mais elegantes!!!!

                              

O importante é saber compôr o look, vou dar algumas dicas:
--- Quando usadas com vestidos, saias ou shorts, evitar que a barra seja apertada ao corpo, deve estar soltinha para o look não ficar vulgar, deixando um espaço entre o término da bota e a saia ou vestido, aparecendo um pouco das pernas.
--- Usar e abusar com calças leggings e jeans skinny  (eu uso mais assim), ambas por dentro da bota.
--- Cachecóis, lenços e casacos dão um ar de sofisticação ao look.
--- Podem tb serem usadas com meia calça, gosto muito das meias mais grossas.

Bom, é isso, além de esquentar nesse friozinho, fica elegante e muuuuito confortável, meninas, não tenham medo, usem e abusem e lembrem-se, se amem sempre!
Bjsssss
 Se amem sempre
by Renata Salles




domingo, 2 de junho de 2013

Misturando estampas

Oi meninas...
Vocês já devem ter notado, as mistura de estampas chegaram com TUDOOO!!!
Confesso que acho lindíssimo, mas AINDA não consigo usar.
Precisava passar essa tendência pra vcs, só tomem muito cuidado pq não são todas as misturas que ficam harmoniosas entendem?
Vou colocar alguns exemplos para vcs ficarem antenadas se quiserem arriscar.




Coragem meninas, e lembrem-se: Se amem sempre!
by Renata Salles